Promocje
Normatec Pulse 2.0 - system do regeneracji i masażu
Normatec Pulse 2.0 - system do regeneracji i masażu
4 500,00 zł 3 990,00 zł
szt.
Orteza stawu biodrowego Philippon Hip Breg
Orteza stawu biodrowego Philippon Hip Breg
2 000,00 zł 660,00 zł
Orteza lędźwiowo-krzyżowa Aspen OTS LSO 648
Orteza lędźwiowo-krzyżowa Aspen OTS LSO 648
360,00 zł 169,00 zł
szt.
Normatec Pulse 2.0 - system do regeneracji i masażu - PRODUKT POTESTOWY
Normatec Pulse 2.0 - system do regeneracji i masażu - PRODUKT POTESTOWY
4 500,00 zł 2 900,00 zł
Kinesio Tex Gold Light Touch+ 5 cm x 5 m
Kinesio Tex Gold Light Touch+ 5 cm x 5 m
57,00 zł 49,00 zł
Pistolet do masażu Hypervolt GO
Pistolet do masażu Hypervolt GO
999,00 zł 690,00 zł
szt.
Xoopo Power Band - opaski piłkarskie
Xoopo Power Band - opaski piłkarskie
129,00 zł 40,00 zł
Normatec - spodenki regeneracyjne
Normatec - spodenki regeneracyjne
2 800,00 zł 2 300,00 zł
szt.
Taśmy do ćwiczeń – kiedy z nich korzystać? 0
Taśmy do ćwiczeń – kiedy z nich korzystać?

Techniki oporowe są wykorzystywane w wielu dziedzinach rehabilitacji. Spośród różnych rodzajów oporu bardzo skuteczny jest ten uzyskany za pomocą taśmy gimnastycznej. Zastosowanie taśmy podczas ćwiczeń przynosi bardzo dobre efekty.

Opór elastyczny – działanie

Ćwiczenia oporowe z wykorzystaniem rozciągliwych taśm przynoszą wiele korzyści. Są stosowane w celu:

  • zwiększenia siły i wytrzymałości mięśniowej
  • poprawy stabilizacji stawów, zwłaszcza w rehabilitacji pourazowej
  • uregulowania dystrybucji napięcia mięśniowego w korekcji skolioz
  • korygowania ustawienia stawów skokowych i kolanowych, a także barków i łopatek
  • wspomagania rehabilitacji neurologicznej
  • kształtowania sylwetki
  • uzyskania pozytywnych efektów ćwiczeń grupowych, takich jak joga, fitness, pilates itp.

Dzięki szerokim możliwościom zastosowania, taśmy elastyczne, należą do niezbędnych akcesoriów w gabinetach fizjoterapeutycznych, w sanatoriach i salach do gimnastyki korekcyjnej. Znajdują się także w klubach fitness i na siłowniach. Wiele osób korzysta z taśmy także w domu, aby kontynuować zaleconą przez specjalistę terapię.

Tasma-gimnastyczna-oporowa-PINO

Jaki rodzaj taśmy wybrać?

Aby ćwiczenia z oporem elastycznym przyniosły możliwie jak najwięcej korzyści, ważne jest ich prawidłowe wykonywanie oraz właściwy dobór rodzaju taśmy. Wyróżnia się:

  • długie taśmy do ćwiczeń (mierzące np. 2 metry lub więcej) – uniwersalne, przydatne m.in. w terapii skolioz
  • taśmy krótkie (Miniband) – służące do wzmacniania siły mięśniowej rąk, ćwiczeń stabilizacji stawów barkowych, korygowania ustawienia łopatek
  • taśmy w kształcie małej pętli – wykorzystywane do korekcji ustawienia kolan, stóp, a także do wzmacniania odwodzicieli stawu biodrowego.

Taśmy elastyczne różnią się między sobą oporem. Producenci oznaczają siłę oporu poprzez różnicę w kolorze. Z tego względu warto szczegółowo zapoznać się z opisem produktu. W celu dopasowania odpowiedniej siły taśmy najlepiej zasięgnąć porady fizjoterapeuty, gdyż na jej wybór mają wpływ aktualna siła mięśniowa, a także cel i rodzaj ćwiczeń z taśmą.

Dodatkowo specjalista pomoże wykluczyć ewentualne przeciwwskazania do ćwiczeń oporowych, do których należą m.in. jaskra, nieuregulowane choroby serca i układu krążenia, a także zaostrzenie astmy. Skłonność do uczuleń nie wyklucza możliwości korzystania z taśmy, należy jednak zwrócić uwagę, aby zawierała możliwie jak najmniej substancji alergizujących. 

Zalety ćwiczeń z taśmą rehabilitacyjną

Opór elastyczny łączy w sobie wiele zalet, do których należą:

  • rozciąganie taśmy w takim stopniu, na jaki pozwala aktualna siła mięśniowa, a także stosowanie zmiennego oporu
  • możliwość wykonania wielu rodzajów ćwiczeń z wykorzystaniem jednego przyboru
  • łatwa progresja pokonywanych obciążeń (mocniejsze rozciągnięcie taśmy, dłuższy czas trwania skurczu mięśni)
  • możliwość równoczesnego wzmacniania strony osłabionej tułowia z rozciąganiem strony przykurczonej w skoliozach (gdy dziecko ciągnie w górę jeden brzeg taśmy, a w dół drugi).

tasmy-oporowe-do-cwiczen-i-rehabilitacji

Flossing – wykorzystanie w rehabilitacji

Specjalny rodzaj taśmy (flossband) wykorzystywany jest w metodzie zwanej flossing. Jest to połączenie ruchu z kompresją, czyli specjalnym uciskiem stawu lub innej okolicy.

Flossing wykazuje działanie:

  • przeciwbólowe
  • uwalniające restrykcje powięziowe
  • zwiększające elastyczność tkanek miękkich
  • wspierające potreningową regenerację
  • poprawiające zakres ruchu w stawach
  • doskonalące propriocepcję.

Taśmy flossband są z bardzo dobrym skutkiem stosowane przez sportowców. Przynoszą wiele korzyści w rehabilitacji pourazowej i pozwalają na szybszy powrót do treningów.

Jedna taśma gimnastyczna, wiele zastosowań

Taśmy elastyczne należą do bardzo uniwersalnych przyborów do ćwiczeń. Metody fizjoterapeutyczne z ich wykorzystaniem są atrakcyjne dla dzieci w wieku przedszkolnym, bardzo przydatne dla młodzieży i często zalecane dla dorosłych. Szerokie zastosowanie taśmy sprawia, że warto mieć ją w każdym domu.

wezwanie-do-dzialania-tasmy-gimnastyczne 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl